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IHK-Projektgesellschaft mbH OstbrandenburgOffizielles IHK-Zertifikat
Online-Weiterbildung · IHK-zertifiziert

Fachkraft für Stressmanagement (IHK)

Stressmanagement nach IHK-Standard: Stress verstehen, Achtsamkeit trainieren, Zeit managen, Resilienz aufbauen, Burnout früh erkennen, mit IHK-Zertifikat.

6
Module
72
Lektionen
50 h
Lernzeit
2
Experten
IHK-Zertifikat100 % onlineEigenes TempoFörderfähig
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Deine Weiterbildung – Fachkraft für Stressmanagement (IHK)

6 Module, 72 Lektionen, 50 Stunden Lernmaterial. Vollständigen Lehrplan ansehen →

  • M1

    Stress: Was in dir passiert

    14 Lektionen

    Um effektiv mit Stress umgehen zu können, ist es wichtig, zu verstehen, was passiert. Deshalb geht es zu Beginn um den Ablauf von Stress und unseren Handlungsoptionen

  • M2

    Achtsamkeit: Wecke deine innere Kraft

    23 Lektionen

    Positive Aspekte von Stress nutzen. Die innere Einstellung verändern und dadurch entspannter und gesünder leben.

  • M3

    Zeit: Gib und spare sie dir!

    14 Lektionen

    Manchmal kommt der Druck nicht von außen, sondern aus uns selbst heraus. Deshalb werfen wir einen Blick auf die Antreiber in uns.

  • M4

    Resilienz: Kräftige den inneren Widerstand

    8 Lektionen

    Stressige Situationen können wir nicht immer vermeiden. Aber resiliente Menschen leiden darunter weniger. Was verbirgt sich dahinter?

  • M5

    Burnout: Früh erkennen und handeln

    10 Lektionen

    In diesem Modul setzen wir uns mit einer der gravierendsten Folgen von Stress auseinander, dem Burn-Out.

  • M6

    Deine IHK-Leistungsüberprüfung

    3 Lektionen

    Nun geht es ans Eingemachte: Wir bereiten dich gemeinsam auf deine abschließende IHK-Leistungsüberprüfung vor, bevor du diese dann interaktiv absolvierst. Aber keine Bange: Wenn du bis hierher genau aufgepasst und engagiert gelernt hast, wird diese Herausforderung für dich gut zu meistern sein. Viel Erfolg!

Warum Stressmanagement?

Das Problem

Dauerstress frisst Leistung & Gesundheit

Ständige Erreichbarkeit und Druck führen schleichend zu Erschöpfung — meist bevor man bewusst gegensteuert.

Die Realität

Stressmanagement ist erlernbar

Resilienz ist kein Charakterzug, sondern eine Methode, die man trainieren kann.

Die Chance

Investition, die bleibt

Stresskompetenz wirkt in jedem Job und jeder Lebensphase — mit lebenslangem Zugriff auf die Inhalte.

Die Lösung: Stressmanagement – IHK-zertifiziert

Anerkannter Abschluss, 100 % online im eigenen Tempo, von Praktikern statt Berufs-Trainern – mit Übungen und Transferaufgaben, die du sofort im Job anwendest.

Kostenlos testen
6
Module
50 h
Lernzeit, flexibel
4,8★
860+ Bewertungen
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Lebenslanger Zugriff

Pilot-Migration G

Stressmanagement testen · kostenlos

Du kannst alle Module dieses Lehrgangs unverbindlich anschauen, bevor du dich entscheidest.

Kostenlos testen →Andere Lehrgänge

Preise Fachkraft für Stressmanagement (IHK)

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Offizielles IHK-Zertifikat

Fachkraft für Stressmanagement (IHK)

  • Offizielles IHK-Zertifikat
  • 100 % digital & flexibel · dein Tempo
  • Bis zu 100 % förderbar (GPB)
Einzelkurs
oder ab 20,81 €/Monat
999 €

Dieses Weiterbildungsangebot ist im Sinne des § 4 Nr. 21 UStG von der Umsatzsteuer befreit.

Mehr sparen im Bundle
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VISAPayPalKlarna.SEPARechnung

Ratenzahlung über 6–48 Monate möglich.

Deine Vorteile mit thekey.academy

Offizielles IHK-Zertifikat

Akkreditiert von der IHK-Projektgesellschaft Ostbrandenburg. Anerkannt + verifizierbar.

100% online & flexibel

Pause + Weitermachen wo du aufgehört hast. PC, Tablet oder Mobile App.

Lerne von Praxis-Experten

Keine Berufs-Trainer, sondern Menschen die täglich im Beruf stehen, den sie lehren.

Kostenlose Testlektionen

Mehrere komplette Lerneinheiten pro Lehrgang freigeschaltet, ohne Zahlungsinfo.

Lern-Häppchen

Lerneinheiten in 5–15 Min, perfekt für Pendelzeiten, Mittagspausen, Feierabend.

Dein Tempo

Schließe in 4 Wochen oder 6 Monaten ab, kein Termindruck, keine Abgabefristen.

Alltagstauglich

Übungen + Reflexionsfragen + Transferaufgaben statt Frontalunterricht.

Lebenslanger Zugriff

Auch nach Abschluss bleibst du Mitglied. Updates inklusive.

Dein Experte für Stressmanagement

Praxis-Experten, die ihre Erfahrung in den Lehrgang einbringen.

Thorsten Donat — Portraitfoto

Thorsten Donat

Coach
Profil ansehen →
Andrea Grießmann — Portraitfoto

Andrea Grießmann

Moderation
Profil ansehen →

Karriere & Perspektiven

Wohin dich Stressmanagement bringt – und für wen sich der Lehrgang lohnt.

Für wen ist der Lehrgang?

  • Fach- und Führungskräfte mit hoher Belastung, die ihre eigene Stresskompetenz strukturiert aufbauen wollen.
  • HR-Verantwortliche, die Stressprävention und BGM im Unternehmen verankern wollen.
  • Coaches und Trainer, die ihr Stress-/Resilienz-Werkzeug-Set wissenschaftlich erweitern wollen.

Deine Perspektiven nach dem Abschluss

Anerkannter Nachweis

Ein IHK-Zertifikat, das in Bewerbung, Lebenslauf und LinkedIn sofort sichtbar punktet.

Mehr Verantwortung

Projekte und Teams souverän übernehmen – mit Methoden, die im Alltag tragen.

Stärkere Verhandlungsposition

Mit einem belastbaren Abschluss ins nächste Gehalts- oder Rollengespräch gehen.

Neue Türen

Den Quer- oder Aufstieg in ein gefragtes Feld – fundiert statt nur "learning by doing".

Gehalt & Zielrollen

Gehaltsspanne
30.000–72.000 €
Brutto / Jahr · Richtwert
Wachsende Nachfrage
BGM-Manager
48.000–72.000 € / Jahr
Präventionsberater / Gesundheitsberater
43.000–55.000 € / Jahr
Resilienz-Coach / Gesundheitscoach
30.000–42.000 € / Jahr

Prävention und Resilienz sind ein BGM-Wachstumsthema; angestellte BGM-Rollen liegen klar über freiberuflichen Coach-Titeln.

Gehaltsangaben sind Richtwerte (Brutto/Jahr, Deutschland; je nach Region, Branche und Erfahrung) und stellen keine Zusage dar. Richtwerte laut gehalt.de und StepStone (Bruttojahr, Deutschland) — je nach Region, Branche und Erfahrung.

Teilnehmende teilen ihre Erfolgsgeschichten

4,8 · 860+ Bewertungen auf Google, App Store, Google Play & ProvenExpert

„Absolut kurzweilig und dennoch lernintensiv — fast schon mit Videospiel-Charakter. So macht Weiterbildung Spaß."
Philipp K.ProvenExpert
„Eine sehr durchdachte Lernplattform mit Herz und Verstand — klare Struktur, angenehmes Lernen."
Gitta G.ProvenExpert
„Uneingeschränkt weiterzuempfehlen: praxisnahe Vermittlung der Inhalte, die man direkt anwenden kann."
Valentina M.ProvenExpert
„Kurze Lektionen, Übungsaufgaben, ein PDF-Workbook zum Nachlesen und Quizzes — es macht super viel Spaß zu lernen."
Anja S.ProvenExpert
„Meines Erachtens eine der besten Plattformen, um sich weiterzubilden. Gut aufgeteilte Module, kompetente Speaker, alles sehr stimmig. Die IHK-Leistungsüberprüfung war dank der guten Vorbereitung problemlos zu schaffen — 98 %. Ich werde definitiv weitere Kurse dort absolvieren."
Björn KlehnGoogle
„Habe dort meinen Lehrgang für agiles Projektmanagement gemacht und war vollends zufrieden — verständliche Lerninhalte, flexible Einteilung, und bei Fragen wurde mir immer schnell geholfen. Themen und Ablauf waren durchweg sehr gut strukturiert. Klare Weiterempfehlung!"
Jana S.Google

Details zur Weiterbildung

Lernzeit, Lernkonzept, Förderung und Zahlungsoptionen, alles auf einen Blick.

Deine Lernzeit — flexibel & selbstbestimmt

Du entscheidest, wann und wie viel du lernst. Unsere Lerneinheiten sind in 5–15-Minuten-Häppchen aufgeteilt — perfekt für Pendelzeiten, Mittagspausen oder Feierabend-Sessions.

Mobile-first

Lerne unterwegs am Handy, am Schreibtisch am Laptop — dein Lernstand wird sekundengenau synchronisiert.

Lebenslanger Zugriff

Auch nach Abschluss bleibst du Mitglied. Du kannst Inhalte jederzeit erneut ansehen oder Updates ergänzen.

Eigener Rhythmus

Schließe in 4 Wochen oder 6 Monaten ab — kein Termindruck, keine Abgabefristen.

Kostenlos testen — ohne Risiko

Bevor du dich entscheidest, kannst du jeden Lehrgang ausgiebig testen — ohne Kreditkarte, ohne Abo, ohne lästige Sales-Anrufe.

Kostenlose Testlektionen

Mehrere komplette Lerneinheiten freigeschaltet — du siehst Andrea, unsere Experten und unser Lernformat in voller Tiefe.

Keine Daten-Wand

Nur E-Mail-Registrierung. Keine Kreditkarte, keine Telefonnummer, keine Sales-Rückrufe.

Erst entscheiden, dann zahlen

Du zahlst erst, wenn du dich bewusst für den Lehrgang entscheidest. Volle Transparenz vor jedem Cent.

Das thekey.academy-Lernkonzept

Unsere Methode kombiniert TV-erprobte Didaktik, Lernpsychologie und ein Netzwerk an Praktikern — damit Wissen wirklich hängen bleibt.

Andrea als Begleiterin

Bekannt aus der WDR-Sendung 'planet.wissen' — als systemischer Coach stellt sie die richtigen Fragen.

Praxis-Experten

Keine Berufs-Trainern, sondern Menschen, die täglich im Beruf stehen, den sie lehren.

Lernpsychologie

Spaced Repetition, Quiz-basierte Selbsteinschätzung, Lerneinheiten in idealer Länge.

TV-Qualität

Produziert im eigenen Studio in Berlin — Licht, Ton, Schnitt auf Sendebühnen-Niveau.

IHK-Akkreditierung

Jeder IHK-Lehrgang ist offiziell von der IHK-Projektgesellschaft Ostbrandenburg akkreditiert.

Förderung über Partner (optional)

Falls du eine Förderung beantragen möchtest, läuft das über unseren Bildungspartner GPB. Der direkte Weg über uns: Lehrgang kostenlos testen, dann buchen — schneller starten, ohne Antragsprozess.

Bildungsgutschein (AVGS)

Bei Arbeitssuchenden und Berufswechsel — 100 % Kostenübernahme über die Bundesagentur für Arbeit.

Qualifizierungschancengesetz

Für Beschäftigte: Bis zu 100 % Förderung durch den Arbeitgeber + Bundesagentur, je nach Unternehmensgröße.

Bundeswehr-BFD

Soldaten auf Zeit erhalten über den Berufsförderungsdienst Komplettübernahme.

Bildungsprämie

Bei Selbstständigen und Geringverdienenden — Zuschuss bis 500 €.

Förderung jetzt prüfen →

Zahlungsoptionen — transparent & flexibel

Wähle die Zahlungsart, die zu dir passt. Keine versteckten Gebühren, keine Lock-in-Verträge, keine Abo-Falle.

Einmalzahlung

Du zahlst einmal — und hast lebenslangen Zugang. Per SEPA-Lastschrift, Kreditkarte oder PayPal.

Ratenzahlung

Verteile die Kosten flexibel auf mehrere Monate.

Firmenrechnung

Dein Arbeitgeber zahlt direkt — wir stellen eine korrekte Rechnung mit ausgewiesener MwSt. aus.

Förderübernahme

Bei vollständiger Förderung übernehmen wir die Abrechnung direkt mit deinem Kostenträger.

PayPal

Schnell und sicher mit deinem PayPal-Konto bezahlen.

Klarna

Flexibel mit Klarna — Kauf auf Rechnung oder in Raten.

FAQs · Die häufigsten Fragen

Wie nutze ich thekey.academy?
Wir haben unser Angebot ganz bewusst so gestaltet, dass du wirklich immer passend zu deinem Alltag lernen kannst: Ob am Computer auf dem Schreibtisch, mit dem Tablet auf der Couch oder mit dem Smartphone in der U-Bahn, thekey.academy begleitet dich überall hin. Logge dich einfach im Browser oder in der kostenlosen Mobile App ein und setze genau da an, wo du beim letzten Mal aufgehört hast.
Brauche ich Vorwissen für die Lehrgänge der thekey.academy?
Nein, denn wir starten jeden Lehrgang mit Einführungen in den großen Themenbezug, mit Begriffserklärungen, Definitionen und anderen Grundlagen. Wir schaffen also zunächst eine gemeinsame Basis und nähern uns dann immer spezifischerem Fachwissen.
Wie lange dauert eine Weiterbildung bei thekey.academy?
Das hängt ganz von dir ab, denn bei thekey.academy bestimmst du dein Lerntempo selbst. Es gibt kein Ablaufdatum und keinen Termindruck: Du lernst, wann und wie es für dich am besten funktioniert, ob kompakt in kurzer Zeit oder Schritt für Schritt über einen längeren Zeitraum. Die IHK-Leistungsüberprüfung machst du dann, wenn du dich wirklich bereit fühlst. Wichtig ist uns dabei: nachhaltiges Lernen statt Binge-Learning.
Bekomme ich ein Zertifikat, wenn ich einen Lehrgang erfolgreich abgeschlossen habe?
Ja, bei uns schließt du mit einem offiziellen IHK-Zertifikat der IHK-Projektgesellschaft ab. Nach bestandener Leistungsüberprüfung bekommst du dein Zertifikat per Post. Außerdem erhältst du direkt nach Abschluss einen Verifizierungscode per E-Mail, mit dem du auf www.thekey.career die Echtheit deines IHK-Zertifikats verifizieren und öffentlich teilen kannst.
Kann ich thekey.academy kostenlos testen?
Ja. Du kannst jeden Lehrgang kostenlos starten und testen. Wir möchten, dass du unverbindlich entscheiden kannst, ob du mit dieser Art zu lernen deine Ziele erreichen kannst. Wenn du alle kostenlosen Inhalte eines Lehrgangs abgeschlossen hast, wirst du dazu eingeladen, die Vollversion zu kaufen. Bis zu diesem Punkt musst du keinerlei Zahlungsinformationen angeben.
Wie kann ich meine Weiterbildung bezahlen?
Wir bieten verschiedene Zahlungsmöglichkeiten an: Direktzahlung per PayPal, Kreditkarte oder SEPA-Lastschrift, Kauf auf Rechnung, oder monatliche Zahlung in Raten.
Gibt es Fördermöglichkeiten für meine Weiterbildung bei thekey.academy?
Wenn du arbeitssuchend bist, dich beruflich neu orientieren möchtest oder von Arbeitslosigkeit bedroht bist, kannst du deine Weiterbildung bei thekey.academy mit bis zu 100 % Förderung über unseren Partner GPB absolvieren. Mögliche Förderungen: Bildungsgutschein der Bundesagentur für Arbeit, Jobcenter, berufliche Rehabilitation der Deutschen Rentenversicherung, Berufsförderungsdienst der Bundeswehr, Qualifizierungschancengesetz.

Vertiefendes Wissen zu diesem Lehrgang

41 frei zugängliche Wissens-Artikel rund um diesen Lehrgang – Q&As, Glossar-Definitionen, Listicles und Methoden-Hubs. Direkt verlinkt aus dem Curriculum.

Alle 41 Artikel entdecken
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