Wie vermeide ich Burnout in agilen Teams?

Sechs Hebel

1. Realistische Sprint-Kapazität.

2. Pflicht-Pause + Urlaub.

3. Tech-Debt-Mgmt.

4. Manager-Pflicht-Check.

5. Engagement-Survey mit Burnout-Items.

6. EAP + BGM.

Kapazität

• 60-80 % verplanen, 20-40 % Buffer.

• Pro Sprint realistisch.

• Bei Überlast: Scope reduzieren.

• Buffer für Unvorhergesehenes.

• Velocity-Trend beobachten.

Pause + Urlaub

• Mittagspause Pflicht.

• Bildschirm-Pausen.

• Voller Urlaub.

• Nach Krise Recovery.

• Manager-Vorbild.

Tech-Debt

1. Vermeidet Crunch-Phasen.

2. 20 % Sprint-Kapazität.

3. Boy-Scout-Rule.

4. Pro Quartal Refactor-Sprint.

5. Stakeholder-Kommunikation.

Manager-Check

• Wochen-1-zu-1 mit Wohlbefindens-Frage.

• Auf Früh-Warnsignale achten.

• Pro-aktiv adressieren.

• Eskalation an HR wenn nötig.

• EAP-Empfehlung.

Survey

• Quartalsweise Pulse.

• Burnout-Items (MBI-Skala).

• Engagement-Score.

• Anonym.

• Aktion bei Risiko.

Anti-Patterns

• 'Hardcore'-Kultur.

• Crunch dauerhaft.

• Urlaub-Schuld.

• Manager nicht eingebunden.

• Survey ohne Aktion.