Was ist Work-Life-Blending + wie funktioniert es gesund?

Was Blending heisst

Vermischung von Arbeit + Privat: Mail nachts, Sport mittags, Familie zwischen Meetings. Gegen Work-Life-Balance (klare Trennung) gestellt. Pro + Contra.

Vorteile

• Hohe Flexibilität.

• Bessere Vereinbarkeit.

• Eigenständigkeit.

• Wenig Stau-Zeit.

• Familien-Bezug.

Risiken

• Entgrenzung.

• Burnout-Risiko.

• Nicht-Abschalten.

• Schlafstörungen.

• Familie-Konflikte (Privat-Zeit auch Arbeit).

Gesunde Strukturen

1. Feste Arbeits-Slots (z. B. 9-13 + 15-18).

2. Ritual zum Abschalten (Spaziergang, Sport).

3. Klare Erreichbarkeit (z. B. nicht nach 19 Uhr Slack).

4. Pausen-Disziplin.

5. Schlaf-Hygiene.

6. Familien-Zeit ohne Gerät.

Arbeitszeit-Pflichten

• BAG 2022 + EuGH 2019: Arbeitszeit-Aufzeichnung Pflicht.

• Max 8 h pro Tag.

• Ruhe-Zeit 11 h.

• Pausen-Regelung beachten.

• Sonn-/Feiertags-Verbot.

Anti-Patterns

• 24/7-Erreichbarkeit erwartet.

• Keine Pausen-Kultur.

• Manager-Vorbild fehlt.

• Burnout ignoriert.

• Arbeitszeit nicht erfasst.