Wie oft sollte ich Content posten und auf welchen Kanälen?

Frequenz pro Kanal · Richtwerte 2026

Aktuelle Benchmarks von HubSpot, Sprout Social und dem Content Marketing Institute (CMI 2025 B2B Report): LinkedIn organisch 3–5x/Woche zwischen Dienstag und Donnerstag, beste Zeit 8–10 Uhr. Instagram Feed 4–7x/Woche plus 1–3 Stories täglich, Reels priorisieren. Algorithmus pusht Video stärker als Karussell. TikTok mindestens 1x/Tag, ideal 3x, um in den For-You-Algorithmus zu kommen. X/Twitter 3–5 Posts pro Tag, da Halbwertszeit unter 20 Minuten. Facebook 1x/Tag für Brands, 3–5x/Woche für Personenmarken.

Long-Form: Blog, Newsletter, Podcast

Blog: 1–2 Artikel pro Woche mit 1.500+ Wörtern schlagen 5 dünne Artikel. Ahrefs-Studie 2024 zeigt: Top-10-Rankings haben im Median 1.890 Wörter. Newsletter: alle 1–2 Wochen, feste Versandzeit (Dienstag oder Donnerstag 10 Uhr typisch). Podcast: wöchentlich gewinnt. Abonnenten erwarten Rhythmus. 14-tägig funktioniert, wenn die Folgen über 30 Minuten gehen. YouTube: 1 Video/Woche reicht für Wachstum, wenn SEO-optimiert (Titel, Thumbnail, erste 30 Sekunden).

Die Konsistenz-Falle

Viele Teams starten mit 5 Posts/Woche auf 4 Kanälen und brennen nach 6 Wochen aus. Realitätstest: Wie viele Stunden pro Woche hast du? Rechne 1,5 Stunden pro LinkedIn-Post (Recherche + Schreiben + Visual), 4–6 Stunden für einen guten Blog-Artikel, 8–12 Stunden für ein Podcast-Setup inklusive Schnitt. Plane mit 60% Auslastung, nicht 100%, sonst killt der erste Krankheitstag deinen Rhythmus.

Repurposing als Multiplikator

Ein 90-Minuten-Podcast lässt sich in 1 Blog-Artikel, 3 LinkedIn-Posts, 6 Instagram-Karussells, 4 Reels und einen Newsletter zerlegen. Der Aufwand verdoppelt sich nicht, er steigt um 30–40%. Frameworks wie das Gary-Vee „Content Pyramid Model“ oder Justin Welshs „One-to-Many“-System sind dazu etabliert. Konsequenz: Lieber 1 starkes Pillar-Content-Stück pro Woche + 10 abgeleitete Pieces als 10 Originale.

Wie viele Kanäle sind sinnvoll?

B2B-Faustregel: 1 Hub-Kanal (meist eigene Website + Newsletter) + 2 Spoke-Kanäle (LinkedIn + Podcast oder LinkedIn + YouTube). B2C: Instagram + TikTok + Newsletter. Wer auf 5+ Kanälen gleichzeitig startet, verbreitet sich, statt sich zu verdichten. Erst dominieren, dann erweitern.