Lehrplan: Work & Wellbeing (IHK)

Lektionen

1. Mentale Gesundheit im Job – warum sie zählt und wie du sie auflädst
2. Digitale Balance – Was bedeutet das?
3. Bedeutung der mentalen Gesundheit für die Produktivität und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz
4. Einflussfaktoren auf die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
5. Warum Work-Life-Balance nicht nur physisch, sondern auch digital wichtig ist
6. Vorstellung der Experten
7. Zusammenfassung
8. Testlektion Modul 1

Lektionen

1. Mentale Gesundheit im Job – warum sie zählt und wie du sie auflädst
2. Digitale Balance – Was bedeutet das?
3. Bedeutung der mentalen Gesundheit für die Produktivität und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz
4. Einflussfaktoren auf die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
5. Warum Work-Life-Balance nicht nur physisch, sondern auch digital wichtig ist
6. Vorstellung der Experten
7. Zusammenfassung
8. Testlektion Modul 1

Lektionen

1. Mentale Gesundheit – Kosten, Risiken, Rendite
2. Der Preis des Nichtstuns: Gesundheit als Kostenfaktor
3. Return on Mental Health Investment: Was sich rechnet
4. Grundlagen der Prävention und Gesundheitsförderung
5. Präventive Maßnahmen für die Förderung der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz
6. Umsetzung und Messung
7. Erfolgreiche Gesundheitsförderung in der Praxis: Was wirklich wirkt
8. Zusammenfassung Modul 2
9. Testlektion Modul 2

In diesem Modul lernst du, wie du Technostress bei dir und in deinem Team frühzeitig erkennst und wirksam reduzierst. Wir zeigen dir, wie individuelle Strategien, eine reflektierte Führung und eine gesunde digitale Kultur euch dabei helfen.

Lektionen

1. Was ist Technostress?
2. Die Auswirkungen von Technostress auf die psychische Gesundheit
3. Digitale Überlastung erkennen und reflektieren
4. Digitale Selbststeuerung stärken
5. Digital Detox & Pausenkultur etablieren
6. Zusammenfassung Modul 3
7. Testlektion Modul 3

Lektionen

1. Psychologische Ursachen von Prokrastination
2. Negative Auswirkungen von Prokrastination auf die Arbeitsleistung und das Wohlbefinden
3. Techniken zur Überwindung von Prokrastination: Zeitmanagement, Priorisierung, digitale Tools
4. Motivation steigern und fokussiert arbeiten: Praktische Ansätze
5. Langfristige Strategien gegen Prokrastination im Berufsalltag
6. Zusammenfassung
7. Testlektion Modul 4

Lektionen

1. Was ist Resilienz und warum ist sie wichtig für die psychische Gesundheit?
2. Digitale Belastungen bewältigen: Strategien für mehr Widerstandskraft
3. Resilienztechniken: Umstrukturieren, lösungsorientiertes Denken, Selbstwirksamkeit
4. Stressmanagement im Arbeitsalltag: Methoden zur Entlastung
5. Selbstfürsorge & nachhaltige Resilienz im Berufsalltag
6. Umgang mit Stress und Krisensituationen im Arbeitsumfeld
7. Zusammenfassung
8. Testlektion Modul 5

Lektionen

1. Warum mentale Gesundheit ein Managementthema ist
2. Was psychische Belastung wirklich bedeutet
3. Die GBU Psyche – gesetzliche Pflicht und strategisches Instrument
4. Prozess & Methoden zur Analyse psychischer Belastungen
5. Die größten Fehler bei GBU-Prozessen – und wie man sie vermeidet
6. Vom Befund zur Maßnahme: Handlungsempfehlungen richtig ableiten
7. Managementverantwortung und Risikomanagement bei psychischen Belastungen
8. Kultur, Klima und psychologische Sicherheit
9. Zusammenfassung
10. Testlektion Modul 6

Lektionen

1. Digitale Kommunikation: Missverständnisse erkennen und Stress vermeiden
2. Aktives Zuhören und Empathie
3. Konfliktlösung in stressigen Situationen
4. Krisengespräche führen
5. Aufbau eines unterstützenden Netzwerks
6. Zusammenfassung
7. Testlektion Modul 7

Lektionen

1. Einführung in Achtsamkeitstechniken zur Förderung der mentalen Gesundheit
2. Wie man sich vor digitalen Reizen schützt und fokussiert bleibt
3. Praktische Übungen zur Stressbewältigung im Arbeitsumfeld
4. Wie Unternehmen achtsamkeitsfördernde Arbeitspraktiken implementieren können
5. Zusammenfassung
6. Testlektion Modul 8

Lektionen

1. Bedeutung von digitaler Balance
2. Digitale Entscheidungsfreiheit zurückgewinnen
3. Tools und Strategien für bewusste digitale Nutzung
4. Gesunde Arbeitsroutinen etablieren
5. Zusammenfassung
6. Testlektion Modul 9

Lektionen

1. Vorbereitung auf die Leistungsüberprüfung
2. Die IHK-Leistungsüberprüfung
3. Herzlichen Glückwunsch!